Costituzione e peso ideale
Essendo una regione quasi priva di tessuto adiposo e muscolare,
la circonferenza del polso fornisce indicazioni utili sulla
costituzione corporea dell'individuo e sulla sua morfologia.
Per una valutazione più precisa, si utilizza la seguente equazione
e si confronta il dato ottenuto con i riferimenti elencati in
tabella.
TABELLE DEL PESO NORMALE (in relazione al tipo fisico e all'altezza)
Questo test viene utilizzato per calcolare le proporzioni corporee
ideali di un soggetto. Le misure riportate in tabella sono basate su soggetti di sesso
maschile, con una percentuale di grasso del 10%.
MATERIALE OCCORRENTE:
Circonferenza polso destro
|
||
Tipo morfologico |
uomo
|
donna
|
Brevilinei |
> 20 cm
|
> 18 cm
|
Normolinei |
16 - 20 cm
|
14 - 18 cm
|
Longilinei |
< 16 cm
|
< 14 cm
|
Per una valutazione più precisa, si utilizza la seguente equazione
TIPOLOGIE DI COSTITUZIONE
|
||
Costituzione | Uomini | Donne |
Longilinea | più di 10,4 | più di 10,9 |
Normolinea | 9,6 - 10,4 | 9,9 - 10,9 |
Brevilinea | meno di 9,6 | meno di 9,9 |
TABELLE DEL PESO NORMALE (in relazione al tipo fisico e all'altezza)
Altezza (cm)
|
DONNA - Peso (kg) |
||
longilinea
|
normolinea
|
brevilinea
|
|
155
|
44,9-48,6
|
47,2-52,6
|
50,8-58,1
|
156
|
45,4-49,1
|
47,7-53,2
|
51,3-58,6
|
157
|
46,0-49,6
|
48,2-53,7
|
51,9-59,1
|
158
|
46,5-50,2
|
48,8-54,3
|
52,4-59,7
|
159
|
47,1-50,7
|
49,3-54,8
|
53,0-60,2
|
-160
|
47,6-51,2
|
49,9-55,3
|
53,5-60,8
|
161
|
48,2-51,8
|
50,4-56,0
|
54,0-61,5
|
162
|
48,7-52,3
|
51,0-56,8
|
54,6-62,2
|
-163
|
49,2-52,9
|
51,5-57,5
|
55,2-62,9
|
164
|
49,8-53,4
|
52,0-58,2
|
55,9-63,7
|
165
|
50,3-53,9
|
52,6-58,9
|
56 ,7-64,4
|
166
|
50,8-54,6
|
53,3-59,8
|
57,3-65,1
|
-167
|
51,4-55,3
|
54,0-60,7
|
58,1-65,8
|
168
|
52,0-56,0
|
54,7-61,5
|
58,8-66,5
|
169
|
52,7-56,8
|
55,4-62,2
|
59,5-67,2
|
170
|
53,4-57,5
|
56,1-62,9
|
60,2-67,9
|
171
|
54,1-58,2
|
56,8-63,6
|
60,9-68,6
|
172
|
54,8-58,9
|
57,5-64,3
|
61,6-69,3
|
-173
|
55,5-59,6
|
58,3-65,1
|
62,3-70,1
|
174
|
56,3-60,3
|
59,0-65,8
|
63,1-70,8
|
175
|
57,0-61,0
|
59,7-66,5
|
63,8-71,5
|
176
|
57,7-61,9
|
60,4-67,2
|
64,5-67,2
|
177
|
58,4-62,8
|
61,1-67,8
|
65,2-73,2
|
178
|
59,1-63,6
|
61,8-68,6
|
07/09/65
|
Altezza (cm)
|
UOMO - Peso (kg) |
||
longilineo
|
normolineo
|
brevilineo
|
|
167
|
55,9-59,9
|
58,6-64,4
|
62,3-70,3
|
168
|
56,5-60,6
|
59,2-65,1
|
62,9-71,1
|
169
|
57,2-61,3
|
599-65,8
|
63,6-72,0
|
170
|
57,9-62,0
|
60,7-66,6
|
64,3-72,9
|
171
|
58,6-62,7
|
61,4-67,4
|
65,1-73,8
|
172
|
59,4-63,4
|
62,1-68,3
|
66,0-74,7
|
173
|
60,1 -64,2
|
62,8- 69,1
|
66,9-75,5
|
174
|
60,8-64,9
|
63,5-69,9
|
67,6-76,2
|
175
|
61,5-65,6
|
64,2-70,6
|
68,3-76,9
|
176
|
62,2-66,4
|
64,9-71,3
|
69,0-77,6
|
177
|
62,9-67,3
|
65,7-72,0
|
69,7-78,4
|
-178
|
63,6-68,2
|
66,4-72,8
|
70,4-79,1
|
179
|
64,4-68,9
|
67,1-73,6
|
71,2-80,0
|
180
|
65,1-69,6
|
67,8-74,5
|
71,9-80,9
|
181
|
65,8-70,3
|
68,5-75,4
|
72,7-81,8
|
182
|
66,5-71,0
|
69,2-76,3
|
73,6-82,7
|
183
|
67,2-71,8
|
69,9-77,2
|
74,5-83,6
|
184
|
67,9-72,5
|
70,7-78,1
|
75,2-84,5
|
185
|
68,6-73,2
|
71,4-79,0
|
75,9-85,4
|
186
|
69,4-74,0
|
72,1-79,9
|
76,7-86,2
|
187
|
70,1-74,9
|
72,8-80,8
|
77,6-87,1
|
188
|
70,8-75,8
|
73,5-81,7
|
78,5-88,0
|
189
|
71,5-76,5
|
74,4-82,6
|
79,4-88,9
|
190
|
72,2-77,2
|
75,3-83,5
|
80,3-89,8
|
Le cosce: è uno dei classici punti di
accumulo del grasso corporeo, soprattutto nelle donne. La misurazione delle cosce si effettua
moltiplicando la circonferenza del polso per il coefficiente 3.15 si ottiene il valore
ideale della circonferenza delle cosce.
L’addome: la circonferenza ideale
dell’addome dovrebbe essere circa 4,2 volte quella del polso.
Mentre la circonferenza dei fianchi, a
livello delle anche, dovrebbe essere da 5,7 a 6 volte quella del
polso.
Nella donna la circonferenza del
braccio misurata a metà distanza tra il gomito e la spalla dovrebbe essere di poco
superiore a quella del polso. Per ottenere la misura ideale si
moltiplica la circonferenza del polso per 1,75.
MATERIALE OCCORRENTE:
- Un metro da sarto
- Una bilancia
Peso /
Altezza
|
Collo
(cm)
|
Bicipiti
(cm)
|
Avam .
(cm)
|
Torace
(cm)
|
Vita
(cm)
|
Fianchi
(cm)
|
Coscia
(cm)
|
Polp .
(cm)
|
0,34 | 35,56 | 33,27 | 27,69 | 92,46 | 69,34 | 83,31 | 50,04 | 33,27 |
0,35 | 36,20 | 33,91 | 28,19 | 94,36 | 70,74 | 84,96 | 50,93 | 33,91 |
0,36 | 36,83 | 34,54 | 28,70 | 96,27 | 72,14 | 86,61 | 51,82 | 34,54 |
0,38 | 37,47 | 35,18 | 29,34 | 98,04 | 73,41 | 88,14 | 52,83 | 35,18 |
0,39 | 38,10 | 35,81 | 29,97 | 99,82 | 74,68 | 89,66 | 53,85 | 35,81 |
0,40 | 38,86 | 36,45 | 30,48 | 101,60 | 75,44 | 91,31 | 54,86 | 36,45 |
0,42 | 39,62 | 37,08 | 30,99 | 103,38 | 76,20 | 92,96 | 55,88 | 37,08 |
0,43 | 40,26 | 37,72 | 31,50 | 105,16 | 78,23 | 94,62 | 56,77 | 37,72 |
0,44 | 40,89 | 38,35 | 32,00 | 106,93 | 80,26 | 96,27 | 57,66 | 38,35 |
0,46 | 41,66 | 39,12 | 32,64 | 108,71 | 81,53 | 97,92 | 58,67 | 39,12 |
0,47 | 42,42 | 39,88 | 33,27 | 110,49 | 82,80 | 99,57 | 59,69 | 39,88 |
0,49 | 43,05 | 40,51 | 33,78 | 112,40 | 84,20 | 101,22 | 60,71 | 40,51 |
0,50 | 43,69 | 41,15 | 34,29 | 114,30 | 85,60 | 102,87 | 61,72 | 41,15 |
0,52 | 44,45 | 41,78 | 34,80 | 116,08 | 87,00 | 104,39 | 62,61 | 41,78 |
0,53 | 45,21 | 42,42 | 35,31 | 117,86 | 88,39 | 105,92 | 63,50 | 42,42 |
0,55 | 45,85 | 43,18 | 35,94 | 119,89 | 89,92 | 107,82 | 64,64 | 43,18 |
0,57 | 46,48 | 43,94 | 36,58 | 121,92 | 91,44 | 109,73 | 65,79 | 43,94 |
0,59 | 47,12 | 44,58 | 37,08 | 123,70 | 92,84 | 111,38 | 66,80 | 44,58 |
0,60 | 47,75 | 45,21 | 37,59 | 125,48 | 94,23 | 113,03 | 67,82 | 45,21 |
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