Costituzione e peso ideale

Essendo una regione quasi priva di tessuto adiposo e muscolare, la circonferenza del polso fornisce indicazioni utili sulla costituzione corporea dell'individuo e sulla sua morfologia.



Circonferenza polso destro
Tipo morfologico
uomo
donna
Brevilinei
> 20 cm
> 18 cm
Normolinei
16 - 20 cm
14 - 18 cm
Longilinei
< 16 cm
< 14 cm

Per una valutazione più precisa, si utilizza la seguente equazione

circonferenza polso morfologia
e si confronta il dato ottenuto con i riferimenti elencati in tabella.



TIPOLOGIE DI COSTITUZIONE
Costituzione Uomini Donne
Longilinea più di 10,4 più di 10,9
Normolinea 9,6 - 10,4 9,9 - 10,9
Brevilinea meno di 9,6 meno di 9,9


TABELLE DEL PESO NORMALE (in relazione al tipo fisico e all'altezza)

Altezza (cm)

DONNA - Peso (kg)


longilinea
normolinea
brevilinea
155
44,9-48,6
47,2-52,6
50,8-58,1
156
45,4-49,1
47,7-53,2
51,3-58,6
157
46,0-49,6
48,2-53,7
51,9-59,1
158
46,5-50,2
48,8-54,3
52,4-59,7
159
47,1-50,7
49,3-54,8
53,0-60,2
-160
47,6-51,2
49,9-55,3
53,5-60,8
161
48,2-51,8
50,4-56,0
54,0-61,5
162
48,7-52,3
51,0-56,8
54,6-62,2
-163
49,2-52,9
51,5-57,5
55,2-62,9
164
49,8-53,4
52,0-58,2
55,9-63,7
165
50,3-53,9
52,6-58,9
56 ,7-64,4
166
50,8-54,6
53,3-59,8
57,3-65,1
-167
51,4-55,3
54,0-60,7
58,1-65,8
168
52,0-56,0
54,7-61,5
58,8-66,5
169
52,7-56,8
55,4-62,2
59,5-67,2
170
53,4-57,5
56,1-62,9
60,2-67,9
171
54,1-58,2
56,8-63,6
60,9-68,6
172
54,8-58,9
57,5-64,3
61,6-69,3
-173
55,5-59,6
58,3-65,1
62,3-70,1
174
56,3-60,3
59,0-65,8
63,1-70,8
175
57,0-61,0
59,7-66,5
63,8-71,5
176
57,7-61,9
60,4-67,2
64,5-67,2
177
58,4-62,8
61,1-67,8
65,2-73,2
178
59,1-63,6
61,8-68,6
07/09/65



Altezza (cm)

UOMO - Peso (kg)


longilineo
normolineo
brevilineo
167
55,9-59,9
58,6-64,4
62,3-70,3
168
56,5-60,6
59,2-65,1
62,9-71,1
169
57,2-61,3
599-65,8
63,6-72,0
170
57,9-62,0
60,7-66,6
64,3-72,9
171
58,6-62,7
61,4-67,4
65,1-73,8
172
59,4-63,4
62,1-68,3
66,0-74,7
173
60,1 -64,2
62,8- 69,1
66,9-75,5
174
60,8-64,9
63,5-69,9
67,6-76,2
175
61,5-65,6
64,2-70,6
68,3-76,9
176
62,2-66,4
64,9-71,3
69,0-77,6
177
62,9-67,3
65,7-72,0
69,7-78,4
-178
63,6-68,2
66,4-72,8
70,4-79,1
179
64,4-68,9
67,1-73,6
71,2-80,0
180
65,1-69,6
67,8-74,5
71,9-80,9
181
65,8-70,3
68,5-75,4
72,7-81,8
182
66,5-71,0
69,2-76,3
73,6-82,7
183
67,2-71,8
69,9-77,2
74,5-83,6
184
67,9-72,5
70,7-78,1
75,2-84,5
185
68,6-73,2
71,4-79,0
75,9-85,4
186
69,4-74,0
72,1-79,9
76,7-86,2
187
70,1-74,9
72,8-80,8
77,6-87,1
188
70,8-75,8
73,5-81,7
78,5-88,0
189
71,5-76,5
74,4-82,6
79,4-88,9
190
72,2-77,2
75,3-83,5
80,3-89,8



Le cosce: è uno dei classici punti di accumulo del grasso corporeo, soprattutto nelle donne. La misurazione delle cosce si effettua moltiplicando la circonferenza del polso per il coefficiente 3.15 si ottiene il valore ideale della circonferenza delle cosce.

L’addome: la circonferenza ideale dell’addome dovrebbe essere circa 4,2 volte quella del polso.

Mentre la circonferenza dei fianchi, a livello delle anche, dovrebbe essere da 5,7 a 6 volte quella del
polso.

Nella donna la circonferenza del braccio misurata a metà distan­za tra il gomito e la spalla dovrebbe essere di poco superiore a quella del polso. Per ottenere la misura ideale si moltiplica la circonferenza del polso per 1,75.

Questo test viene utilizzato per calcolare le proporzioni corporee ideali di un soggetto. Le misure riportate in tabella sono basate su soggetti di sesso maschile, con una percentuale di grasso del 10%.

MATERIALE OCCORRENTE: 



  • Un metro da sarto
  • Una bilancia


Peso /
Altezza
Collo
(cm)
Bicipiti
(cm)
Avam .
(cm)
Torace
(cm)
Vita
(cm)
Fianchi
(cm)
Coscia
(cm)
Polp .
(cm)
0,34 35,56 33,27 27,69 92,46 69,34 83,31 50,04 33,27
0,35 36,20 33,91 28,19 94,36 70,74 84,96 50,93 33,91
0,36 36,83 34,54 28,70 96,27 72,14 86,61 51,82 34,54
0,38 37,47 35,18 29,34 98,04 73,41 88,14 52,83 35,18
0,39 38,10 35,81 29,97 99,82 74,68 89,66 53,85 35,81
0,40 38,86 36,45 30,48 101,60 75,44 91,31 54,86 36,45
0,42 39,62 37,08 30,99 103,38 76,20 92,96 55,88 37,08
0,43 40,26 37,72 31,50 105,16 78,23 94,62 56,77 37,72
0,44 40,89 38,35 32,00 106,93 80,26 96,27 57,66 38,35
0,46 41,66 39,12 32,64 108,71 81,53 97,92 58,67 39,12
0,47 42,42 39,88 33,27 110,49 82,80 99,57 59,69 39,88
0,49 43,05 40,51 33,78 112,40 84,20 101,22 60,71 40,51
0,50 43,69 41,15 34,29 114,30 85,60 102,87 61,72 41,15
0,52 44,45 41,78 34,80 116,08 87,00 104,39 62,61 41,78
0,53 45,21 42,42 35,31 117,86 88,39 105,92 63,50 42,42
0,55 45,85 43,18 35,94 119,89 89,92 107,82 64,64 43,18
0,57 46,48 43,94 36,58 121,92 91,44 109,73 65,79 43,94
0,59 47,12 44,58 37,08 123,70 92,84 111,38 66,80 44,58
0,60 47,75 45,21 37,59 125,48 94,23 113,03 67,82 45,21

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